Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme na každé lekci zkoušet jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace).
K čemu jsou relaxace dobré?
Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:
- mírnit projevy stresu a úzkosti,
- lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,
- zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,
- celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.
Jak to bude probíhat?
Relaxace se konají ve vybraných časech v průběhu celého…