Pozornost, soustředění a odpočinek v dnešním světě

Ať už pracujeme v hlučném prostředí, nebo v teple domova, pro nás všechny nastává zcela nová výzva: jak se dokázat plně soustředit na to, co máme dělat? Co dělat s vlastními rušivými myšlenkami? Jak se bránit nutkání brát neustále do ruky telefon, kontrolovat zprávy či sociální sítě?

Hluboká práce, mindfulness a trénink pozornosti nám může pomoci zvládat lépe vyskytující se stres, soustředit se na to důležité a tím zvýšit pracovní efektivitu. Naši schopnost soustředit se lze posilovat, protože náš mozek lze trénovat podobně jako sval. A to i navzdory rostoucímu informačnímu přetížení, vibrujícím…