Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz, ve kterém si budeme na každé lekci zkoušet jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace).
K čemu jsou relaxace dobré?
Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:
- mírnit projevy stresu a úzkosti,
- lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,
- zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,
- celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.
Jak to bude probíhat?
Relaxace se konají ve vybraných časech v průběhu celého letního semestru. Zapojit…