Kalendář akcí VŠCHT Praha

Nácvik relaxačních technik 

 

Datum: 12.11.2024  14:00 - 15:00      
Místo konání: Uhelna
Kategorie: Poradenské a kariérní centrum
Typ akce: Workshop
Přednášející: Kristina Vintonjak
Jazyk akce: CZ
Popis:

Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?   

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.  

Kčemu jsou relaxace dobré?  

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:  

  • mírnit projevy stresu a úzkosti,  
  • lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,  
  • zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,  
  • celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.  

Jak to bude probíhat?  

Relaxace se konají 1x týdně ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru, viz přihlašovadlo. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.  

Kdo se může přihlásit?  

  • Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a doktorandy VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.   
  • Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊  
  • V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.  
Více informací:
Odebírat kalendář      O Kalendáři      Copyright © 2013 Vysoká škola chemicko technologická.      Vytvořilo a provozuje Výpočetní centrum.      Editor webu