Kalendář akcí VŠCHT Praha

Nácvik relaxačních technik

 

Datum: 4.2.2025  15:00 - 16:00      
Místo konání: Uhelna
Kategorie: Poradenské a kariérní centrum
Typ akce: Workshop
Přednášející: Kristina Vintonjak
Jazyk akce: CZ
Popis:

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz, ve kterém si budeme na každé lekci zkoušet jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace). 

K čemu jsou relaxace dobré? 

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.: 

  • mírnit projevy stresu a úzkosti,
  • lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,
  • zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,
  • celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.

Jak to bude probíhat? 

Relaxace se konají ve vybraných časech v průběhu celého letního semestru. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít podsedáky a deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře. 

 

Kdo se může přihlásit? 

  • Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a zaměstnance VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.  
  • Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊 
  • V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně. 
Více informací:
Odebírat kalendář      O Kalendáři      Copyright © 2013 Vysoká škola chemicko technologická.      Vytvořilo a provozuje Výpočetní centrum.      Editor webu