BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//https://kalendar.vscht.cz
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Prague
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20131031T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;INTERVAL=1;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:Standard Time
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20130328T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;INTERVAL=1;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:Daylight Savings Time
END:DAYLIGHT
END:VTIMEZONE
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20251125T160000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20251125T180000
SUMMARY:Spánková hygiena
DESCRIPTION:Pravidla spánkové hygieny jsou obecně známá, nicméně málokdo je skutečně dodržuje. Spánkovou hygienu budeme probírat z hlediska neuropsychologie spánku, jejíž základy ukazují, jak spánek funguje a co mu prospívá či škodí. Řízení spánkového cyklu je fascinující samo o sobě: jak dokáže tělo zařídit, abychom nespali ani málo, ani příliš, abychom podle potřeby uměli usnout i zůstat bdělí a navíc sladili svůj rytmus s otáčením Země? Z pochopení těchto řídicích procesů v mozku pak vyplývají možnosti, jak spánku prospět nebo mu naopak bránit – a nakonec i prostor pro vlastní úvahu, kdy má smysl spoléhat se na obecná, vědecky podložená doporučení a kdy je vhodnější dát přednost osobní zkušenosti s tím, co každému z nás ke kvalitnímu spánku skutečně pomáhá.\n\n
LOCATION:Uhelna
UID:7756
END:VEVENT
END:VCALENDAR