Máte chuť si vyzkoušet různé relaxační techniky, a podpořit tak svou duševní pohodu?
Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme v malé skupince zkoušet různé techniky jako jsou mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.
K čemu jsou relaxace dobré?
Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:
- mírnit projevy stresu a úzkosti,
- lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,
- zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,