Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém budeme na každé lekci vyzkoušet jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace).
K čemu jsou relaxace dobré?
Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního zdraví, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:
- mírnit projevy stresu a úzkosti,
- lépe se lépe a lépe si zapamatovat informace,
- zkvalitnit spánek a zmírnit odstranit,
- celkově posilujete psychickou pohodu a odolnost.
Jak to bude probíhat?
Relaxace se konají ve vybraných časech v průběhu celého zimního…