Přijďte si odpočinout na našem otevřeném kurzu relaxačních technik, kde si v každém sezení vyzkoušíme jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalovou relaxaci).
K čemu jsou relaxace dobré?
Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod pro duševní i fyzické zdraví. Může vám například pomoci:
- zmírnit příznaky stresu a úzkosti,
- lépe se soustředí a lépe si pamatují informace,
- zlepšit kvalitu spánku a snížit únavu,
- zlepšit si celkovou pohodu a odolnost.
Jak to bude fungovat?
Relaxační sezení se konají ve vybraných časech během semestru. Můžete…