Psychohygiena (také duševní nebo mentální hygiena jako součást psychologie zdraví) je v aktuálním pojetí chápána poměrně široce jako cesta vedoucí k efektivnímu způsobu života, případně hledání optimální životní cesty pro jednotlivce prostřednictvím vytváření vhodných podmínek pro duševní činnost. V rámci semináře s prvky workshopu budou diskutovány klíčové oblasti psychohygieny (zejména ve vztahu k time- a stres-managementu). Na základě reflexe a zpětné vazby účastníků bude téma workshopu přizpůsobeno potřebám účastníků tak, aby u nich došlo k uvědomění si vlastních potřeb a zdrojů pro uplatňování psychohygieny v pracovním…

Vyzkoušejte si účinné metody práce se stresem a zrelaxujte se během jedné lekce! 

Pro efektivní studium je stěžejní naučit se uvolňovat napětí a nechat mozek i tělo odpočinout, aby byl prostor pro integraci nabitých znalostí. Při relaxaci odpočinete a zároveň se osvěžíte pro další práci. Dlouhodobá relaxace vám může pomoct i s držením pozornosti a snížením úzkosti. 

Jak to bude probíhat? V malé skupince si vyzkoušíme různé druhy relaxace, všímavosti či imaginace. Budeme sedět či ležet na dekách, doporučujeme proto pohodlné oblečení (v upnutých džínách nebo krátké sukni se nerelaxuje nejlépe).

Dramaterapie a metoda Developemental transformations, kterou budete moci ochutnat na tomto workshopu je způsob, jakým se učit reagovat autenticky na to, co se děje kolem mě. Budeme pracovat s tělem, pohybem, zvukem, dotekem i slovem. Budeme si hrát. Bude povoleno vůbec nevědět, co máme dělat a pravděpodobně se to stane a je to naprosto normální a v pořádku.  

Nebojte se a přijďte si vyzkoušet improvizační divadlo bez tlaku. Pojďte si hrát s tím, jak se zrovna cítíte. 

Délka akce: 90 min