Prospíme téměř třetinu života. Může se zdát, že jde o čas ztracený, který bychom mohli využít jinak. Spánek má však zásadní význam pro fungování našeho organismu. Dostatek kvalitního spánku zvyšuje schopnost soustředění, zlepšuje paměť, empatii a toleranci frustrace a přináší řadu dalších benefitů.

Na tomto workshopu se seznámíte s aktuálními poznatky z psychologie a biologie spánku. Budeme se věnovat principům spánkové hygieny a na závěr si odnesete praktické tipy, které můžete využít pro snazší usínání a kvalitnější odpočinek.