Přijďte si odpočinout na našem otevřeném kurzu relaxačních technik, kde si v každém sezení vyzkoušíme jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalovou relaxaci).
K čemu jsou relaxace dobré?
Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod pro duševní i fyzické zdraví. Může vám například pomoci:
- zmírnit příznaky stresu a úzkosti,
- lépe se soustředí a lépe si pamatují informace,
- zlepšit kvalitu spánku a snížit únavu,
- zlepšit si celkovou pohodu a odolnost.
Jak to bude fungovat?
Relaxační sezení se konají ve vybraných časech během semestru. Můžete se tedy připojit ve svém vlastním čase a dle libosti, jednorázově nebo opakovaně. K dispozici budeme mít polštáře na sezení a deky, ale pro větší pohodlí si můžete přinést vlastní podložku na jógu nebo meditační polštář. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se budete při relaxaci cítit dobře.
Kdo se může přihlásit?
- Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studenty a zaměstnance VŠCHT Praha , kteří si chtějí vyzkoušet různé způsoby relaxace a odpočinku, ať už jednorázově nebo pravidelně.
- Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky 😊
- Pokud byste se chtěli zúčastnit relaxačních sezení, ale nejste si jisti, zda jsou pro vás vhodná, neváhejte nás kontaktovat. Vše s vámi osobně probereme a doladíme.