Téměř třetinu svého života trávíme spánkem. Může se to zdát jako promarněný čas, který bychom mohli využít k jiným věcem. Spánek je však nezbytný pro správné fungování našeho těla. Dostatek kvalitního spánku zlepšuje naši schopnost soustředění, paměť, empatii a toleranci k frustraci a nabízí řadu dalších výhod.

V tomto workshopu se seznámíte s nejnovějšími poznatky v psychologii a biologii spánku. Prozkoumáme principy spánkové hygieny a na konci si odnesete praktické tipy, které můžete používat každý den pro snadnější usínání a kvalitnější odpočinek.