Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém budeme na každé lekci vyzkoušet jednu vybranou relaxační techniku ​​(např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace).

K čemu jsou relaxace dobré?

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního zdraví, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:

1. mírnit projevy stresu a úzkosti,
2. lépe se lépe a lépe si zapamatovat informace,
3. zkvalitnit spánek a zmírnit odstranit,
4. celkově posilujete psychickou pohodu a odolnost.

Jak to bude probíhat?

Relaxace se konají ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít podsedáky a deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.

Kdo se může přihlásit?

1. Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a zaměstnance VŠCHT, kteří chtějí mít už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.
2. Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊
3. V případě, že byste se uvolnili rádi, ale nejste si jisti, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.