Mindfulness neboli všímavost je schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez zbytečného hodnocení, posuzování či očekávání. Během tohoto workshopu si představíme, odkud mindfulness pochází, jak se dnes využívá v oblasti péče o duševní zdraví a co nám o jejích přínosech říkají současné studie.

Hlavní část workshopu bude praktická. Vyzkoušíme si několik jednoduchých cvičení a ukážeme si, jak lze všímavost využívat v každodenním životě, při studiu nebo v situacích, kdy je toho na nás jednoduše příliš.

Všímavost nám může pomoci lépe zvládat stres a náročné situace, lépe se soustředit a učit se nebo budovat lepší vztah k sobě i druhým. Může být tedy užitečná při studiu, v práci i ve vztazích, zkrátka všude tam, kde je snadné fungovat na tzv. autopilota.